Vraj sú diétne recepty a ich výsledky nepoužiteľné? Keto diéta je striktná v množstve prijatých sacharidov za deň. Aj napriek tomu sa vďaka nej možno stravovať dostatočne chutne a svoje zdravé recepty radi ponúknete aj kamarátom. Hľadáte výborný predkrm v keto štýle na tohtoročnú párty? Vyskúšajte tieto slané mini muffiny. Do keto jedálnička sa dajú zaradiť samozrejme aj ako obed, večera či desiata.
Čo budeme na prípravu slaných muffinov potrebovať?
- malú cibuľu (nakrájanú nadrobno),
- olivový olej,
- 400 g mletého morčacieho mäsa,
- 120 g vaječných bielkov,
- 100 g syra – 20 % tuku v sušine,
- 2 lyžice kečupu bez kalórií.
Ako budeme postupovať?
- Rúru zohrejte na 200 stupňov.
- Plech na muffiny potrite olejom.
- Na panvici na lyžičke oleja orestujte cibuľu, pridajte mleté mäso a premiešajte.
- V miske zmiešajte vaječné bielky, syr a kečup.
- Ku zmesi pridajte orestované mleté mäso.
- Premiešajte a rozdeľte na jednotlivé porcie do plechu na muffiny.
- Pečte asi 15 minút.
- Na servírovanie použite zelenú papriku alebo list šalátu, na ktorý dáte upečený muffin.
- Vrch ozdobte lyžičkou niektorého dresingu alebo omáčky KetoMix podľa vašej chuti.
Dobrú chuť s KetoMix!!!
