Špargľa v cestíčku sa jednoducho pripravuje a výborne sa hodí ako hlavný chod alebo chutná desiata. Doplňte toto jedlo niektorým z nízkokalorických dresingov a môžete si na ňom bez výčitiek pochutnávať už od 1. fázy KetoMix diéty.
Čo budeme na 1 porciu potrebovať?
- 100 g špargle,
- 1 odmerku proteínovej omelety so syrovou príchuťou,
- 100 ml vody,
- 1 bielok,
- soľ,
- repkový olej,
- nízkokalorický dresing Cesnak a bylinky
Ako budeme postupovať?
- Zmes na omeletu, vodu a bielok vyšľahajte mixérom do peny.
- Ak bude zmes príliš hustá, pridajte ešte trošku vody.
- Stonky špargle očistite a odkrojte drevnaté časti.
- Na panvici zohrejte olej, jednotlivé stonky špargle obaľte v pripravenom cestíčku a smažte dozlata.
- Prebytočný tuk nechajte okvapkať na papierových obrúskoch.
- Podávajte s obľúbeným nízkokalorickým KetoMix dresingom.
Dobrú chuť s KetoMix!
