Špargľa v cestíčku sa jednoducho pripravuje a výborne sa hodí ako hlavný chod alebo chutná desiata. Doplňte toto jedlo niektorým z nízkokalorických dresingov a môžete si na ňom bez výčitiek pochutnávať už od 1. fázy KetoMix diéty.

Čo budeme na 1 porciu potrebovať?

  • 100 g špargle,
  • 1 odmerku proteínovej omelety so syrovou príchuťou,
  • 100 ml vody,
  • 1 bielok,
  • soľ,
  • repkový olej,
  • nízkokalorický dresing Cesnak a bylinky

Ako budeme postupovať?

  1. Zmes na omeletu, vodu a bielok vyšľahajte mixérom do peny.
  2. Ak bude zmes príliš hustá, pridajte ešte trošku vody.
  3. Stonky špargle očistite a odkrojte drevnaté časti.
  4. Na panvici zohrejte olej, jednotlivé stonky špargle obaľte v pripravenom cestíčku a smažte dozlata.
  5. Prebytočný tuk nechajte okvapkať na papierových obrúskoch.
  6. Podávajte s obľúbeným nízkokalorickým KetoMix dresingom.

Dobrú chuť s KetoMix!

Pridaj komentár