Cibuľové krúžky obalené v proteínovej omelete sú zdravšou alternatívou smažených príloh, ktoré poznáme predovšetkým z fastfoodov. Odľahčená verzia krúžkov je skvelou voľbou k večernému posedeniu s priateľmi, ako občerstvenie na oslavy alebo keď na Vás príde čas maškrtenia. Vyberte si k nim akýkoľvek nízkosacharidový dresing, ktorým tuto fantastickú pochúťku dokonale doplníte.

Čo budeme na prípravu obaľovaných cibuľových krúžkov potrebovať?

  • sypkú zmes Proteínovej omelety DailyMix s príchuťou slaniny a syra,
  • cibuľu,
  • soľ,
  • čierne korenie,
  • repkový olej,
  • vodu,
  • akýkoľvek nízkokalorický dresing Slim Pasta,
  • šalátovú uhorku,
  • bielu papriku.

Ako budeme postupovať?

  1. Očistenú cibuľu nakrájajte na kolieska hrubé približne 1 cm.
  2. Jednotlivé vrstvy od seba oddeľte.
  3. Na 1 minútu kolieska ponorte do horúcej vody a nechajte odkvapkať alebo osušte papierovou utierkou.
  4. Do misky si medzitým pripravte zmes na omeletu a po troškách prilievajte vodu.
  5. Cesto by nemalo byť príliš riedke, ale ani veľmi tuhé.
  6. Nezabudnite cesto osoliť a okoreniť.
  7. Po usušení cibuľové krúžky namočte do cesta a položte na rozpálenú panvicu zľahka potretú repkovým olejom.
  8. Opražte z oboch strán do zlata.
  9. Cibuľové krúžky podávajte s nakrájanou uhorkou, paprikou a nízkokalorickým dresingom podľa výberu.

Dobrú chuť s KetoMix!!!

Pridaj komentár